Network
Hindari minuman kemasan atau yang terlalu manis untuk berbuka puasa.
4. Buka puasa dengan kurma
Kurma memang menjadi menu andalan yang harus ada saat berbuka,selain memang anjuran dalam Islam, berbuka puasa dengan kurma ternyata juga baik untuk kesehatan.
Kurma memiliki kandungan nutrisi seperti kadar gula yang pas untuk kebutuhan energi kamu.
5. Jangan lupa konsumsi sayuran
Sayuran dikenal dengan kandungan vitamin, mineral, serta serat yang baik untuk asupan nutrisi setelah berpuasa.
Konsumsi 2-3 porsi sayuran saat berbuka puasa untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan.
Satu piring makanan harus berisi setidaknya setengah porsi sayuran,kamu juga bisa menggantinya dengan jus buah plus sayuran.
6. Perhatikan asupan protein
Memastikan asupan protein kamu terpenuhi,protein akan mudah dicerna dan memiliki kandungan asam amino yang baik untuk tubuhmu.
