Network
Makan terlalu banyak dan cepat akan menyebabkan gangguan pencernaan atau masalah pada lambung.
Mengontrol apa saja yang kamu konsumsi sesuai dengan porsinya dan tidak terburu-buru adalah cara berbuka puasa yang sehat.
2. Hindari makanan yang digoreng
Saat kamu berpuasa, cobalah untuk menghindari berbuka dengan makanan berminyak atau gorengan.
Makanan yang digoreng mengandung lemak dan kalori yang tidak sehat untuk tubuh kamu, terutama jika dikonsumsi saat berbuka.
Jika kamu sudah terbiasa berbuka puasa dengan gorengan, maka sebaiknya menguranginya perlahan.
3. Minum dulu sebelum makan
Memastikan bahwa kamu sudah minum terlebih dulu sebelum makan sesuatu.
Beberapa minuman sehat untuk berbuka puasa seperti air putih, jus buah, dan susu bisa jadi pilihan.
Minum 1-2 gelas air terlebih dahulu akan menghindarkanmu dari dehidrasi.
