Network
- Tambahkan satu gelas minuman jus atau minuman yang mengandung elektrolit
Pilihlah jus yang kaya akan nutrisi dan berdampak segar bagi tubuh Anda, seperti salah satunya jus jeruk.
Minuman ini juga bisa dikonsumsi saat sahur ketika usai sarapan, memiliki waktu sejenak sambil memakan sedikit camilan ditambah dengan jus.
Selain itu jus dapat menyegarkan saat berbuka puasa, akan tetapi untuk berbuka puasa tidak terlalu sering mengonsumsi ini.
Baca Juga: Perkiraan Awal Ramadhan 2022, Mengenal Metode Hisab dan Rukyat Sebagai Penentunya
Anda dapat mengonsumsi sebanyak mungkin jika usai berbuka/sholat Maghrib maupun Tarawih sekaligus mengembalikan beberapa cairan tubuh cukup banyak yang berkurang.
- Tetap bisa melkukan aktivitas olahraga
Olahraga sangat penting juga bagi kesehatan tubuh, karena dapat membuat tubuh terasa nyaman sebelum aktivitas maupun sesudahnya.
Cobalah olahraga ringan seperti merengangkan beberapa tubuh dan otot-otot Anda, maupun lari kecil sekitar 5 menitan.
Olahraga juga bisa dilakukan pagi hari maupun sore hari jelang mau berbuka, pastinya jangan melakukan olahraga cukup berat apalagi dalam durasi cukup lama.
