Network
Berikut ini sejumlah cara bangun pagi walau begadang,cek selengkapnya :
1.Biarkan cahaya masuk ke dalam kamar
Tubuh memerlukan cahaya alami untuk mengatur ulang jam internalnya,Maka dari itu,usahakan untuk membuka tirai kamar agar cahaya dari luar bisa masuk.
Jika kamar Anda jauh dari jangkauan cahaya, menyalakan lampu juga bisa dijadikan pilihan.
2. Jangan langsung mengecek ponsel saat bangun
Memeriksa ponsel saat bangun dapat mengganggu aktivitas dan membuat Anda lebih banyak menghabiskan waktu di tempat tidur.
Sebagai gantinya, Anda sebaiknya melakukan aktivitas seperti olahraga ringan atau meditasi setelah bangun.
Baca Juga: Sinopsis Drama Korea “Missing Crown Prince” Kisah Romansa Putra Mahkota Tayang April 2024
3. Cobalah Lakukan gerakan peregangan
Gerakan peregangan dapat membantu darah mengalir ke otot,selain membuat tubuh menjadi lebih rileks dan bersemangat, peregangan membantu meningkatkan fleksibilitas, menurunkan risiko cedera dan menambah daya tahan tubuh.
