Network
KALBAR TERKINI – Apakah kalian masih bingung jenis makanan apa saja yang termasuk dalam jenis makanan sehat?
Rutin mengonsumsi makanan sehat adalah cara yang konkrit dalam menjaga diri sendiri serta orang yang kita cintai.
Sebab makan makanan sehat akan berdampak baik bagi tubuh sehingga kualitas hidup kita akan selalu terjaga dengan baik.
Baca Juga: Biaya dan Syarat Pembuatan SIM Online Lengkap dengan Langkah-Langkahnya
Berikut kami sajiakn beberapa jenis makanan sehat untuk tubuhy,cek disini :
1. Buah-Buahan
Sama seperti sayur, buah juga jenis makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi dan gizi untuk kesehatan tubuh.
Jika dijabarkan lebih lanjut buah mengandung serat, vitamin, antioksidan, mineral, kalsium dan nutrisi lainnya.
Apalagi beberapa buah punya rasa manis dan segar yang sangat nikmat untuk dikonsumsi.
Ada banyak jenis buah yang bisa mudah ditemukan dan memiliki jenis harga yang berbeda-beda di tiap jenisnya.
2.Kacang-kacangan dan biji-bijian
Jenis makanan sehat lainnya adalah kacang-kacangan dan biji-bijian.
Mulai dari kacang mete, almond, kacang tanah, wijen, chia seed, dan lain sebagainya.
Tidak kalah dengan sayur dan buah, jenis makanan sehat ini juga kaya akan nutrisi dan gizi yang baik untuk tubuh.
Bahkan beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan protein yang bisa menjadi sumber energi bagi tubuh.
3.Makanan laut dan berbagai jenis ikan
Jenis makanan sehat ini tentu dikenal karena kaya akan protein yang sangat baik untuk menjaga kinerja organ tubuh.
Protein yang terkandung di dalam makanan laut dan ikan-ikanan juga dapat mencegah berbagai jenis penyakit kronis dan berbahaya.
Baca Juga: Apa itu BPJS kesehatan? Simak 7 Manfaat yang BPJS Bisa Kalian Dapatkan Cek Selengkapnya
4.Sayuran-Sayuran
Sayuran adalah salah satu jenis makanan sehat karena tentunya kaya akan nutrisi dan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Karena nutrisi dan gizi di dalamnya, bahkan sayuran juga dapat mengurangi berbagai risiko penyakit yang cukup kronis.
Jika dijabarkan lebih lanjut, sayuran kaya akan vitamin, magnesium, kalsium, serat, asam folat, antioksidan dan kalium yang sangat penting untuk kinerja organ tubuh.
Sebagian besar sayuran memiliki warna hijau yang kaya akan vitamin A, C, K, B, kalium, dan serat.
Mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam dan brokoli dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menjaga berat badan tetap ideal.
Anda bisa mengolah sayuran menjadi makanan sehat dengan cara direbus, dikukus, ditumis, atau bisa juga langsung dimakan untuk beberapa jenis sayuran tertentu.
5.Daging dan telur
Daging dan telur juga termasuk jenis makanan sehat yang kaya dengan protein.
Jenis makanan ini juga mudah ditemukan sebagai bahan makanan Anda setiap harinya.
Sebagai catatan pilih bagian daging ayam atau sapi yang rendah dengan lemak sehingga lebih terserap nutrisinya lebih baik untuk tubuh Nada.
Tidak hanya protein, tapi daging dan telur juga punya banyak kandungan nutrisi vitamin dan juga mineral,bagaimana semoga bermanfaat.***
