Network
Sayuran adalah salah satu jenis makanan sehat karena tentunya kaya akan nutrisi dan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Karena nutrisi dan gizi di dalamnya, bahkan sayuran juga dapat mengurangi berbagai risiko penyakit yang cukup kronis.
Jika dijabarkan lebih lanjut, sayuran kaya akan vitamin, magnesium, kalsium, serat, asam folat, antioksidan dan kalium yang sangat penting untuk kinerja organ tubuh.
Sebagian besar sayuran memiliki warna hijau yang kaya akan vitamin A, C, K, B, kalium, dan serat.
Mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam dan brokoli dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menjaga berat badan tetap ideal.
Anda bisa mengolah sayuran menjadi makanan sehat dengan cara direbus, dikukus, ditumis, atau bisa juga langsung dimakan untuk beberapa jenis sayuran tertentu.
5.Daging dan telur
Daging dan telur juga termasuk jenis makanan sehat yang kaya dengan protein.
Jenis makanan ini juga mudah ditemukan sebagai bahan makanan Anda setiap harinya.
Sebagai catatan pilih bagian daging ayam atau sapi yang rendah dengan lemak sehingga lebih terserap nutrisinya lebih baik untuk tubuh Nada.
Tidak hanya protein, tapi daging dan telur juga punya banyak kandungan nutrisi vitamin dan juga mineral,bagaimana semoga bermanfaat.***
