Network
KALBAR TERKINI – Tahukah kalian jika sakit pinggang merupakan keluhan yang sering dikeluhkan oleh banyak kalangan dengan beragam penyebabnya.
Keluhan satu ini biasanya disebabkan oleh berbagai masalah yang terjadi pada otot, tulang, hingga saraf terjepit.
Penyakit yang satu ini memang terkadang membuat pengidapnya menjadi tidak nyaman untuk bergerak.
Baca Juga: Simak Manfaat Mengkonsumsi Sayur Bagi Kesehatan Salah Satunya Menurunkan Kolesterol
Namun, dengan melakukan gerakan berikut ini, sakit pinggang dapat diredakan,cek langkah-langkah berikut ini :
1. Gerakan Mengencangkan Otot Perut
Gerakan ini dapat dilakukan dengan berbaring, kencangkan otot perut sembari menarik napas.
Tahan selama 5 detik kemudian lepaskan.
Kamu dapat melakukan gerakan ini secara perlahan. Hindari mengencangkan otot terlalu kuat, agar tidak menyebabkan ketegangan pada leher, bahu, atau kedua tungkai.
