Network
Berikut cara melakukannya:
Duduk di tempat tidur dan miringkan kepala ke sisi kanan hingga 45 derajat.
Berbaring di ranjang dengan kepala masih tetap berada dalam posisi miring (bantal harus berada di bawah bahu dengan kepala bersandar).
Tahan posisi ini selama 30 detik.
Putar kepala 90 serajat ke sisi kiri dan tahan kembali 30 detik.
Putar juga tubuh ke sisi kiri sehingga kamu berbaring miring. Tahan 30 detik.
Duduklah kembali secara perlahan.
***
