Network
5. Berbuka dengan yang manis
Menjelang waktu berbuka, tidak heran kalau kamu jadi lapar mata,semua makanan akan terlihat lezat di mata.
Seringnya, kamu langsung meneguk segelas es teh manis bersama sepiring gorengan,padahal, lambung butuh penyesuaian setelah berjam-jam tidak bekerja.
Sebaiknya, awali waktu buka dengan meminum teh tawar atau air putih hangat untuk membasahi lambung, sehingga siap bekerja kembali.
Makanan manis memang dianjurkan untuk menu berbuka, karena tubuh memerlukan asupan gula untuk mengganti gula darah yang terpakai.
Namun supaya kalorinya tidak bertumpuk, jangan berlebihan juga dalam konsumsi makanan atau minuman manis.***
