Network
Padahal, asupan cairan juga penting untuk mencegah tubuhmu terkena dehidrasi,kamu tetap harus minum minimal delapan gelas setiap harinya.
Agar tidak mudah kembung, sebaiknya kamu membagi konsumsinya dengan Tiga gelas saat sahur dan berbuka, dan dua gelas sebelum tidur.
Baca Juga: Simak Resep Menu Sahur Tumis Sayur Sosis Mudah Membuatnya Cepat dan Praktis
3. Hindari terlalu banyak karbohidrat
Tak sedikit orang yang berpikir bahwa mengonsumsi karbohidrat berlebih mampu memberikan rasa kenyang.
Hal ini memang benar, tetapi rasa kenyang yang didapatkan hanya sementara.
Ketika terlalu banyak karbohidrat, tubuh justru akan mengalami lonjakan gula secara tiba-tiba dan akan menurun dengan cepat,dampaknya tubuh malah akan lebih cepat lemas dan kekurangan energi saat tengah hari.
4. Bantu dengan vitamin
Selama menjalankan ibadah puasa, tidak ada salahnya kalau kamu menyiapkan vitamin, seperti vitamin B12 dan C.
Kedua vitamin ini akan membantu memperkuat daya tahan tubuh kamu sekaligus sebagai penambah energi.
