Agar Puasa Tidak Terganggu,Simak Tips Kuat Menahan Lapar Saat Puasa Ramadahan ,Cek Tips Berikut ini

- 26 Maret 2023, 16:55 WIB
Ilustrasi -  Tak selamanya berbuka dengan yang manis tu baik, dr Richard Lee beri tips untuk tetap sehat selama Ramadhan.
Ilustrasi - Tak selamanya berbuka dengan yang manis tu baik, dr Richard Lee beri tips untuk tetap sehat selama Ramadhan. /Pixabay/Pexels

KALBAR TERKINI – Ketika menjalankan ibadah puasa Ramadhan tentunya ada banyak tantangan yang sulit salah satunya ialah menahan haus dan lapar.

Sebabperut yang tadinya terisi oleh makanan dan minuman secara rutin perlu menyesuaikan diri tanpa asupan selama lebih dari 12 jam.

Baca Juga: Lakukan Hal Berikut Untuk Mencegah Maag Kambuh Saat Jalani Puasa Ramadahan

Berikut kami sajikan beberapa tips agar anda kuat menahan lapar saat menunaikan ibadah puasa :

1. Perbanyak mengkonsumsi serat

Tubuh perlu mencerna serat lebih lama daripada jenis makanan lainnya,proses pencernaan yang lebih lama ini lah yang memberikan efek kenyang lebih lama.

Oleh sebab itu, coba perbanyak sayur dan buah saat sahur supaya tubuh merasa kenyang lebih lama.

2. Perbanyak makanan yang tinggi cairan

Saat puasa, tubuh akan kehilangan banyak cairan,namun, orang sering lupa untuk memenuhinya kembali saat berbuka.

Halaman:

Editor: Ruddi Hamdani

Sumber: Berbagai Sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x