Network
2. Latihan Beban Wanita
Saat pergi ke gym setelah pandemi, kamu mungkin melihat lebih banyak wanita yang mengangkat beban daripada jogging di atas treadmill.
Selama bertahun-tahun, latihan beban menjadi populer sebagai bagian dari semua rutinitas olahraga para pengunjung gym.
Menariknya, semakin banyak wanita yang melakukan latihan kekuatan alih-alih kardio saja untuk
mendapatkan manfaat bagi pikiran dan tubuh.
Latihan beban tidak hanya meningkatkan metabolisme, kepadatan tulang, dan memperkuat persendian, tetapi juga memiliki efek positif pada kepercayaan diri dan perasaan berdaya.
Jenis latihan ini juga diketahui dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
Ada juga kesalahpahaman bahwa jenis latihan ini hanya akan membentuk otot.
Padahal, ini juga dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar setelah istirahat.
3. Gerakan Primal
Latihan gerakan primal adalah kumpulan gerakan yang melatih tubuh di bidang yang berbeda.
