KALBAR TERKINI – Tidak dapat dipungkiri jika Mabuk perjalanan umumnya menimbulkan gejala berupa mual ringan, sakit kepala, keringat dingin, dan muntah.
Pengidapnya juga terkadang mengalami pusing atau sensasi ‘kliyengan’ di perjalanan.
Melakukan perjalanan mungkin menjadi yang tidak bisa dihindari oleh seseorang, baik untuk urusan pekerjaan hingga liburan.
Namun, mabuk perjalanan membuat seseorang merasa tidak nyaman dalam melakukan perjalanan.
Baca Juga: Simak Tips Puasa Ramadhan Lancar Bagi Ibu Hamil Salah Satunya Kurangi Aktivitas Fisik
Karena itulah, respons orang dalam menghadapi mabuk perjalanan juga bermacam-macam.
Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan
Sementara itu,sebelum memulai perjalanan jauh, ada baiknya untuk menerapkan tips-tips berikut ini guna mencegah mabuk perjalanan dan membuat perjalanan tetap lancar sampai tujuan.
1. Makan Sebelum Perjalanan
Kondisi perut yang kosong bisa menjadi salah satu pemicu mabuk perjalanan.
Makan sebelum perjalanan bertujuan untuk mencegah naiknya asam lambung yang menyebabkan mual dan muntah.
Karena itu, usahakan untuk makan secukupnya terlebih dahulu 1–2 jam sebelum keberangkatan agar tidak mabuk saat perjalanan jauh.
2. Mengalihkan Perhatian
Mengalihkan perhatian bisa menjadi salah satu cara mengatasi mabuk perjalanan.
Coba alihkan perhatian dengan melakukan interaksi dengan penumpang lainnya.
Dengan cara ini, maka rasa mual akibat mabuk perjalanan juga bisa dialihkan.
Namun, hindari menatap layar ponsel terlalu lama sebagai pengalihan, hal ini justru dapat memicu mual.
TIPSBaca Juga: Agar Jalani Ramadhan Semakin Bersemangat Simak Tips Kuat Menahan Lapar Saat Puasa
3. Hindari Bau Menyengat
Apabila sering mengalami mabuk selama di perjalanan, usahakan hindari membawa barang-barang dengan bau menyengat di mobil,seperti durian atau barang lain yang berbau.
Selain itu, siapkan pewangi mobil dengan aroma yang segar untuk menambah rasa nyaman selama di dalam kendaraan.
4. Perbanyak Istirahat saat di Jalan
Jika sedang melakukan perjalanan jauh yang memakan waktu berjam-jam atau berhari-hari, pastikan Anda beristirahat secara berkala.
Hal ini dilakukan untuk mengurangi mual dan muntah selama berada di kendaraan.
Dengan beristirahat, Anda dapat mengumpulkan energi sehingga tubuh terasa lebih bugar sekaligus melihat suasana baru, mengubah posisi, dan menghirup udara segar di sela-sela perjalanan.
5. Minum Obat Anti Mabuk
Anda juga bisa mengonsumsi obat-obatan anti mabuk sebelum melakukan perjalanan.
Namun,perlu diperhatikan bahwa obat anti mabuk cenderung menyebabkan rasa kantuk, sehingga tidak disarankan bagi Anda yang mengendarai kendaraan sendiri.
Selain itu, usahakan Anda sudah berkonsultasi dengan dokter mengenai dosis dan cara pemakaiannya secara tepat.***