Network
Jalan kaki memiliki banyak manfaat untuk tubuh, termasuk menjaga kebugaran jantung dan paru-paru.
Melakukan olahraga ini juga bantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, memperkuat tulang dan menstabilkan tubuh, meningkatkan kekuatan serta ketahanan otot, hingga mengurangi lemak tubuh.
2. Yoga
Jenis olahraga yang sudah dilakukan sejak zaman dulu kala ini adalah jenis olahraga saat puasa yang bisa dicoba, bahkan di dalam rumah sekalipun.
Nyalakan saja video pelatihan yoga di dunia maya dan bersantailah di depan komputer atau televisi sambil mengikuti sang instruktur.
3. Bersepeda
Bersepeda selama 30 menit saja memiliki banyak manfaat,olahraga ini mampu meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, meningkatkan mobilitas sendi, hingga meredakan stres.
4. Joging
Joging atau lari pelan adalah jenis olahraga ringan saat puasa yang juga bisa jadi pilihan,tidak perlu jauh ke luar rumah untuk melakukan joging.
Di halaman depan rumah saja,kamu juga bisa melakukan joging sambil menunggu berbuka puasa.
