Network
KALBAR TERKINI - Menjaga tubuh tetap bugar kala berpuasa adalah hala yang penting kalian perhatikan salah satunya dengan berolahraga.
Olahraga saat berpuasa justru menawarkan manfaat tersendiri salah satunya mengoptimalkan kinerja hormon dan meningkatkan sensitivitas insulin yang bisa mencegah penyakit diabetes.
Berolahraga saat berpuasa memiliki mekanisme tersendiri agar tidak membahayakan kesehatan.
Di sisi lain, olahraga saat berpuasa akan menjaga kesehatan otak, saraf, dan serat otot,selanjutnya pentingnya olahraga saat puasa yaitu proses pembakaran lemak lebih cepat karena ketiadaan karbohidrat.
Baca Juga: Rekomendasi Olahraga yang Cocok Saat Puasa Ramadhan 1444 H,Cek Manfaatnya Bagi Tubuh
Jenis olahraga saat puasa yang bisa dilakukan
Perlu ditegaskan bahwa olahraga fisik ketahanan, plyometrics, kecepatan, dan kelincahan harus dihindari sepenuhnya,maksudnya pilihlah jenis olahraga yang ringan dan berintensitas rendah.
Berikut ini adalah berbagai jenis olahraga saat puasa yang bisa dilakukan:
1. Jalan kaki
Jalan kaki dianggap sebagai olahraga ringan saat puasa yang boleh dilakukan,kamu bisa melakukan jalan di tempat.
