Selain Kolesterol, Gula Darah Juga Harus Diwaspadai, Ini Buah dan Sayur yang Punya Kadar Gula Tinggi

Contohnya seperti nasi putih, tepung terigu, pasta, roti, dan kentang goreng.

Selain itu makanan diatas juga rendah akan serat hingga dapat kadar gula darah meningkat.

Ada baiknya membatasi makanan diatas, dan kombinasikan dengan sayur, buah ataupun kacang-kacangan.

2. Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans

Contohnya daging merah, daging olahan, mentega, selai kacang, krimer, keju, susu tinggi lemak, makanan cepat saji, kripik kentang, dan kue.

3. Buah kering atau buah kalengan

Contohnya kismis, atau buah beku yang dijadikan smothies.

4. Minuman ringan manis

Contohnya, teh manis, buble tea, minuman cokelat, dan kopi yang dicampur dengan sirup, gula, atau karamel.

Minuman bersoda atau sachetan juga termasuk.