Network
4. Makanan Siap Saji
Seperti yang dimuat oleh Eat This, penelitian selama 15 tahun yang melibatkan 3.000 orang dewasa, menemukan bahwa mereka yang makan makanan cepat saji lebih dari dua kali seminggu meningkatkan resistensi insulin dua kali lipat dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi makanan cepat saji.
Menurut Kementerian Kesehatan, contoh makanan cepat saji di antaranya segala jenis gorengan, ayam goreng tepung, pizza, burger, donat, aneka keripik, hidangan penutup, atau makanan beku (frozen food).
5. Saus Sambal Pedas
Menurut National Institute on Aging, seseorang yang memasuki usia 40 tahun dan masa menopause, harus mulai meninggalkan makanan pedas.
Alasannya, saus pedas juga memiliki zat sodium yang tinggi dan bisa berdampak negatif pada tekanan darah dan kesehatan tulang.
***
