Network
KALBAR TERKINI - Pembuluh darah merupakan bagian penting pada sistem sirkulasi peredaran darah di tubuh manusia, sehingga jika aliran darah terasa tidak lancar maka artinya banyak plak yang menghinggap di arteri dan vena (pembuluh darah).
Lama kelamaan hal tersebut tidak hanya menimbulkan masalah jantung, tetapi hati dan ginjal ikut merasakan dampaknyayang paling fatal bisa menyebabkan terjadinya pecah pembuluh darah di otak.
Berikut makanan yang memiliki khasiat pembersih pembuluh darah secara alami:
1. Kopi
Studi pada 2014 menunjukkan kopi bersifat antivirus dan mencegah akumulasi lemak serta kolagen di hati.
Kopi disebut juga membantu membersihkan pembuluh darah jika dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan setiap hari.
2. Bawang Putih
Jenis umbi-umbian yang satu ini memang tidak diragukan lagi khasiatnya.
Kandungan allicin yang ditemukan dalam bawang putih dapat mendetoksifikasi darah dengan melindungi hati dari zat beracun.
Selain itu, sifatnya yang antimikroba membantu membersihkan darah.
Tidak perlu menahan rasa pedas dengan memakannya secara mentah, dengan bantuan roti panggang ataupun salad sayur, siapa pn yang mengkonsumsinya bisa merasakan khasiatnya.
3. Daun Ketumbar
Daun Ketumbar berfungsi membuang merkuri dan logam berat lainnya dari aliran darah melalui makanan yang keluar atau udara yang dihirup.
Dikutip dari Netmeds, beberapa penelitian menunjukkan bahwa sayuran hijau ini mengandung senyawa belerang yang bisa mendetoksifikasi darah dan mengurangi peradangan.
4. Kunyit
Kandungan kurkuma di dalamnya merupakan senyawa antioksidan alami yang dapat mengurangi kadar racun dalam darah sehingga jantung bisa memberikan performa terbaiknya dalam memompa cairan tubuh tersebut.
5. Brokoli
Sayuran hijau berikut ini mengandung banyak zat yang diperlukan tubuh, seperti vitamin C, kalsium, fosfor, mangan (enzim antioksidan), dan potasium.
Kandungan ini sangat baik diperoleh tubuh untuk membuang racun yang tidak diinginkan darah dan jaringannya.
6. Ikan
Ikan memiliki banyak kandungan omega 3 yang telah terbukti menurunkan kadar trigliserida (lemak) darah dan hipertensi.
Hal tersebut berdampak baik karena membantu kinerja hati dan ginjal menjadi lebih mudah, namun jika dikonsumsi terlalu banyak ikan akan membuat ginjal bekerja keras supaya memecah protein di dalamnya.
7. Air Mineral
Hidrasi yang baik adalah kunci bagi kesehatan organ tubuh.
Air membantu menyeimbangkan pH darah dan menambah oksigen ke dalam otak.
Minum air yang cukup membantu ginjal menyaring limbah dari darah sehingga meminimalisir penumpukan plak di arteri.***
