10 Pantangan Makanan Ketika Hamil Menurut Dunia Kesehatan

KALBAR TERKINI - Hamil merupakan suatu kondisi yang sangat istimewa bagi tiap perempuan.

Ibu yang sedang mengandung harus menjaga kesehatan dirinya berserta bayinya. Tentu saja kondisi ketika hamil tidak bisa disamakan dengan kondisi  sebelum hamil.

Ada beberapa perubahan yang terjadi pada ibu hamil seperti perubahan fisik maupun hormon yang menyebabkan ibu hamil kerap kelelahan, mual muntah, sakit pinggang sampai perubahan mood.

Baca Juga: 4 Instrumen Saksofon Terbaik Pengantar Tidur dan Mengobati Kesepian

Terdapat berbagai  jenis pantangan-pantangan ketika hamil.

Ada pantangan ibu hamil menurut Islam. Pantangan ibu hamil adat jawa. Pantangan ibu hamil muda satu minggu. Pantangan ibu hamil agar tidak keguguran. dan berbagai pantangan versi lainnya yang bisa menyapai puluhan pantangan makanan.

Berikut daftar 10 pantangan makanan untuk ibu hamil menurut dunia kesehatan :

1. Daging Mentah

Budaya kebanyakan orang Indonesia umumnya memakan daging sudah dimasak matang, tetapi beberapa kebiasaan di tempat lain memakan daging mentah dan ini tidak baik bagi ibu hamil, dikarenakan bakteri yang terdapat pada daging mentah belum mati semua.

2. Alkohol

Kandungan alkohol sudah sangat jelas berbahaya bagi janin

3. Caffein

sebenarnya masih boleh, hanya sedikit saja, seperti minum teh manis, tidak boleh berlebihan dan tidak boleh terlalu kental. 

Baca Juga: 10 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Isolasi Mandiri, Bisa Gunakan Waktu Untuk Salurkan Hobi

4. Makanan instan dan kalengan

Makanan instan kerap mengandung pengawet makanan, alangkah baiknya selama hamil makan dari makanan sehat yang kita olah sendiri. 

5. Penyedap masakan instan

Penyedap masakan teradang lumrah kita gunakan dalam masakan sehari-hari. tetapi kandungan MSG tidak baik untuk perkembangan janin, jadi selama hamil baiknya dihindari

6. Kerang

Kandungan kerang terkadang ada terdapat racun, tapi ada juga yang tidak, hanya untuk berjaga-jaga baiknya dihindari dulu selama masa kehamilan.

7. Telur mentah

Baiknya selama hamil, mau daging, sayuran atau lalapan, telur atau apapun bahan makanan yang mentah -mentah dihindari, lebih baik dimasak terlebih dahulu agar bakteri yang terdapat pada makanan mentah mati dan tidak mengganggu janin.

8. Gula berlebih

Hal yang berlebihan memang tidak baik. kelebihan gula dapat menyebabkan obesitas pada diri maupun pada janin sehingga beresiko untuk jantung.

9. Keju

Keju bisa menyebabkan keracunan listeria. Listeria memberikan ibu hamil mudah terserang sakit flu, kelebihan berat badan, keguguran dan persalinan dengan resiko tinggi.

10. Minuman bersoda

Minuman bersoda pada umumnya mengandung kafein, kalori tinggi, pengawet, dan gula yang berlebihan

 Jadi semasa kehamilan baiknya kita memang lebih berhati-hati dan lebih cerdas dalam mengkonsumsi makanan agar janin dapat tumbuh kembang dengan baik dan persalinan juga lancar.***