Network
2.Pisang
Dalam mengatasi diare, buah yang kaya akan kandungan pektin baik untuk dikonsumsi. Pektin merupakan serat larut air yang bisa membantu mengurangi gejala diare.
Selain itu, buah ini juga mengandung kalium untuk mengganti elektrolit tubuh yang hilang akibat diare.
3.Kentang Rebus
Kentang rebus dapat menjadi pilihan makanan selain nasi putih. Teksturnya yang lembut dan kandungan kaliumnya bisa membantu pencernaan lebih mudah.
Namun, saat akan merebus kentang, pastikan kulitnya sudah dikupas terlebih dahulu.
4.Kelapa
Diare dapat membuat tubuh kehilangan elektrolit dan menyebabkan dehidrasi.
Nah, air kelapa mengandung banyak elektrolit, seperti kalium, sodium, magnesium, dan kalsium, yang dapat membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan.
Namun, terlalu banyak konsumsi air kelapa dapat menyebabkan diare memburuk. Oleh sebab itu, hindari minum air kelapa lebih dari sekali dalam sehari.
