Makanan yang Baik Untuk Sahur Pertama Dibulan Ramadan vs Daftar yang Harus Diskip, Enak Belum Tentu Sehat

Daftar makanan mengandung protein namun rendah lemak:

1. Ikan.
2. Daging ayam tanpa kulit. 
3. Daging sapi tanpa lemak.
4. Telur ayam, bagian putihnya saja. 
5. Kedelai.
6. Sayuran. 
7. Produk susu.

4. Buah-buahan

Selain minum air putih, mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air.

Seperti semangka, apel, melon, atau buah pir.

Buah dengan kandungan serat yang tinggi juga dapat menjadi menu sahur yang karena membuat kenyang lebih lama. 

Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur

Ilustrasi gorengan

Ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak disantap saat sahur di antaranya

1. Karbohidrat yang mengalami proses rafinasi, seperti kue, pasta, waffle, dan roti.

2. Kopi dan teh.