Network
Agar kamu tidak mudah lapar dan lemas, lakukan sahur jelang mendekati waktu imsak. Dengan begitu, potensi kambuhnya maag saat puasa bisa diminimalkan.
2. Makan Sumber Serat dan Karbohidrat Kompleks
Saat sahur, konsumsi makanan yang lambat dicerna oleh tubuh, seperti serat dan karbohidrat kompleks.
Sumber serat yang bisa dikonsumsi contohnya, ubi jalar, kacang polong, wortel, apel, dan alpukat.
Selain kaya serat, ubi jalar, apel, dan kacang polong juga mengandung karbohidrat kompleks, lho. Kamu pun bisa melengkapi menu sahur dengan sumber karbohidrat kompleks lainnya, seperti nasi putih, nasi merah, kentang, jagung, dan brokoli.
Mengonsumsi makanan kaya serat dan karbohidrat kompleks bisa memperlambat pengosongan lambung. Potensi maag kambuh akibat asam lambung naik dan mengiritasi dinding lambung yang kosong pun bisa dicegah.
Baca Juga: Jadwal Nyepi 2024 dan Rangkaian Tradisinya, Ada Upacara Tawur Agung
3. Buka Puasa Tepat Waktu
Agar maag tidak kambuh, pastikan kamu berbuka puasa tepat waktu,menunda waktu berbuka bisa bikin perut kosong lebih lama sehingga memperbesar potensi kambuhnya maag.
4. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Maag
