Network
KALBAR TERKINI – Seperti diketahui jika usia anak-anak adalah masa di mana mereka sedang pesat-pesatnya tumbuh dan berkembang,sehingga harus dipenuhi kebutuhan gizi dan nutrisinya.
Ikan merupakan salah satu konsumsi lezat yang sangat bagus untuk dijadikan sebagai santapan sehat sehari-hari si kecil karena mengandung berbagai nutrisi penting bagi tubuh, antara lain vitamin, mineral, protein, kalsium, dan lain-lain.
Kandungan nutrisi dalam ikan memang sangat baik untuk kesehatan anak sekaligus menyokong masa pertumbuhannya.
Berikut kami sajikan beberapa manfaat mengkonsumsi ikan bagi tumbuh kembang anak :
1. Sumber vitamin D untuk pertumbuhan tulang
Manfaat dari ikan lainnya apabila dikonsumsi rutin sejak dini adalah sebagai sumber vitamin D dan kalsium yang berperan baik untuk pertumbuhan tulang.
Anak-anak sedang berada dalam usia aktif untuk bertumbuh,maka dari itu, manfaat mengkonsumsi ikan adalah untuk mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan, sekaligus membantu pembentukan tulang dan gigi.
Selain itu, manfaat lainnya yaitu untuk mencegah pengeroposan tulang dini, mengurangi risiko penyakit radang sendi, serta mempercepat penyembuhan tulang yang patah.
2. Memelihara fungsi serta kesehatan otak
Pernah dengar bahwa manfaat makan ikan bisa membuat cepat pintar? Jadi, banyak diketahui bahwa ikan mengandung asam lemak omega 3, di mana kandungan nutrisi satu ini memang sangat baik dalam memelihara fungsi sekaligus kesehatan otak.
Maka tak heran jika rutin mengkonsumsinya sebagai santapan sehari-hari, mampu mencerdaskan otak si kecil, meningkatkan konsentrasinya, juga kemampuannya dalam berpikir.
Masih berhubungan dengan perkembangan otak, manfaat ikan bagi tubuh juga berguna untuk mencegah risiko terkena penyakit demensia atau gampang lupa karena daya ingat menurun.
Guna mendukung kecerdasan otak si buah hati sekaligus mencegah risiko demensia,Anda bisa menyisipkan berbagai jenis olahan ikan lezat sebagai makanan sehari-hari dan bekal ke sekolah.
3. Memelihara kesehatan mata
Selain omega 3, ikan mengandung vitamin A yang sudah dikenal sangat bagus dalam memelihara kesehatan mata dan mencegah risiko gangguan penglihatan dini.
Manfaat makan ikan secara rutin sangat membantu si kecil terhindar dari gangguan penglihatan, salah satunya mata rabun.
Apalagi pada anak-anak yang sehari-harinya sering terpapar layar gadget, di mana hal ini merupakan salah satu penyebab mata mereka menjadi rabun di usia dini.
Salah satu jenis ikan yang bagus untuk kesehatan mata adalah bandeng.
4. Meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat dari ikan laut maupun tawar, bagus dalam meningkatkan kekebalan tubuh, khususnya pada usia anak-anak.
Pada usia emas tersebut, mereka masih sangat suka melakukan eksplorasi lingkungan sekitarnya.
Maka dari itu, sebagai orang tua harus tahu bagaimana cara untuk mencegah mereka terserang penyakit ketika sedang senang-senangnya bermain dan mencoba banyak hal baru.
Upaya melindungi si buah hati agar tidak gampang sakit yaitu dengan cara memenuhi kebutuhan nutrisi mereka, misalnya dengan rutin makan ikan,hal ini karena ikan tinggi protein dan vitamin yang bagus untuk meningkatkan sistem imun si kecil.***
