Network
KALBAR TERKINI - Menjaga kesehatan tubuh sebenarnya tidaklah terlalu sulit.
Tubuh yang sehat menjadi keinginan semua orang,hanya saja untuk mendapatkannya diperlukan konsisten dalam melakukan kebiasaan baik setiap hari.
Baca Juga: Pengen Punya Bisnis Berikut Ide Bisnis Menjelang Natal dan Tahun Baru
Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan :
1. Stres Perlu Dikelola
Stres yang dialami secara terus menerus bisa melemahkan imun tubuh, sehingga memicu Anda mudah terkena penyakit.
Salah satu cara mengatur stres adalah dengan menjaga kesehatan tubuh.
2. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan Sekitarnya
Tips menjaga kesehatan tubuh yang terakhir adalah menjaga kebersihan diri maupun lingkungan sekitar untuk mencegah berbagai kuman dan virus sumber penyakit.
Beberapa cara menjaga kebersihan yang baik:
• Cuci tangan sebelum menyentuh atau menyiapkan makanan, dan setelah makan
• Cuci tangan sebelum memasukkan lensa kontak atau melakukan aktivitas lain yang membuat Anda menyentuh mata atau mulut
• Cuci tangan Anda kurang lebih 20 detik dan gosok di bawah kuku jari Anda
• Mandi setiap hari sebanyak dua kali
• Ketika sedang bersin atau batuk tutup hidung dan mulut Anda
• Bersihkan rumah dan kamar setiap hari
• Cuci peralatan makan dengan bersih
3. Cukupi Waktu untuk Istirahat
Penting sekali untuk mencukupi waktu tidur setiap harinya untuk menjaga kesehatan tubuh.
Alasannya, tidur yang cukup membantu memperbaiki sel-sel tubuh, membuat tubuh menjadi segar, mempertajam ingatan, dan meningkatkan suasana hati.
4. Mengonsumsi Makanan Sehat Serta Berolahraga Rutin
Tips menjaga kesehatan tubuh dipengaruhi dari apa yang Anda konsumsi setiap hari.
Makanlah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat (nasi merah, oat, quinoa, dan roti gandum), lemak sehat (alpukat, biji-bijian, aneka jenis ikan laut, dan ikan air tawar, dan kacang-kacangan).
menjaga kesehatan juga harus diimbangi dengan olahraga yang rutin,selain baik untuk kesehatan, olahraga membantu mencegah dan mengatasi berbagai penyakit.***
