Hati-Hati ! 3 Cedera yang Paling Umum Terjadi Ketika Berolahraga Agar Bisa Dihindari

2. Keseleo di Pergelangan

Keseleo atau terkilir merupakan masalah paling umum yang dialami ketika berolahraga.

Baca Juga: Tips Sehat Setelah Lebaran, Baca Tiga Tips Menjaga Pola Makan Agar Silaturahmi Anda Tak Terganggu

Hal ini biasa terjadi ketika kamu berlari baik di dalam maupun luar ruangan.

Terkilir bisa kamu alami dengan mudah ketika berlari di atas treadmill, terutama karena permukaannya yang bergerak,hal ini bahkan bisa semakin parah ketika kamu terjatuh saat berlari.

3. Sakit di Tulang Kering

Ketika kamu berolahraga terlalu keras mungkin muncul rasa sakit di tulang kering.

Hal ini biasanya terjadi ketika terjadi peradangan otot di dalamnya.

Risiko dari masalah ini semakin meningkat ketika kamu berolahraga di permukaan yang tak rata seperti lembah.

Peningkatan intensitas olahraga yang mendadak juga bisa menjadi penyebab masalah ini.

Baca Juga: Catat ! 5 Tips Memilih Skincare yang Aman untuk Ibu Hamil, Satu di Antaranya Pilih yang dari Bahan Alami

Untuk mencegah masalah ini, kamu bisa memilih jenis sepatu yang tepat untuk olahraga yang kamu lakukan.