Network
KALBAR TERKINI - Pernahkah kalian ketika bangun tidur badan terasa sakit di sekujur tubuh atau sebagian tubuh ?
Tidak sedikit orang yang mengalami badan yang terasa sakit saat bangun tidur,penyebab badan terasa sakit bisa dipengaruhi oleh banyak faktor.
Semua orang menginginkan tidur untuk beristirahat dan bangun merasa segar,justru sebaliknya badan sakit dan pegal-pegal.
Baca Juga: CEK Spesifikasi dan Harga Oppo Reno 8 Z 5G Unggul mana Dibanding Oppo Reno 8 Pro 5G?
Hal ini tentu sangat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas yang akan dilakukan.
Untuk menghindari hal tersebut, penting untuk mengetahui penyebab kenapa badan terasa sakit dan pegal berikut ulasannya :
1. STREES
Selain kualitas tidur yang kurang baik, stres juga dapat menjadi penyebab badan terasa sakit saat bangun tidur.
Sebab,stres menyebabkan lonjakan kortisol yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap peradangan dan menyebabkan nyeri tubuh.
2. CEDERA ATAU PERADANGAN
Cedera atau peradangan juga bisa menjadi penyebab badan terasa sakit saat bangun tidur.
Pasalnya, nyeri otot akibat peradangan jika dibiarkan akan mengganggu tidur Anda.
Sehingga, membuat badan terasa sakit saat bangun tidur.
3. KURANG OLAHRAGA
Dengan gaya hidup yang semakin sibuk, mungkin sulit untuk memprioritaskan olahraga teratur dalam rutinitas harian Anda.
Namun, Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa kurang olahraga mungkin menjadi alasan mengapa tubuh Anda terasa sakit saat bangun tidur.
Itu karena gerakan membantu melumasi persendian Anda dengan cairan sinovial dan meredakan peradangan dengan meningkatkan aliran darah ke otot dan jaringan Anda.
Sehingga, kurang olahraga dapat menyebabkan persendian yang sakit dan kaku sehingga badan terasa sakit saat bangun tidur.
4. TERLALU BANYAK OLAHRAGA
Terlalu banyak olahraga juga dapat menjadi penyebab badan terasa sakit dan pegal saat bangun tidur.
Penyebabnya, pemulihan badan yang kurang baik hingga olahraga yang dilakukan terlalu berat.
5. KESALAHAN DIET
Diet yang salah juga bisa menjadi penyebab badan sakit saat bangun tidur.
Jika Anda sudah mengalami masalah kesehatan akibat diet, segera mengevaluasi cara diet Anda sebelum menimbulkan hal buruk lainnya.***
