Network
KALBAR TERKINI - Para ahli seperti dilansir dari Byrdie menyebut, bau mulut bisa berasal dari jenis makanan yang salah untuk tubuh atau mengabaikan mencapai semua tempat di mulut saat membersihkannya, sehingga bakteri berkembang dengan leluasa di dalam mulut.
Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bau mulut tidak sedap:
1. Konsumsi makanan sesuai suhu tubuh
Mengetahui suhu tubuh dapat membantu menentukan diet ideal dan menjaga saluran pencernaan berjalan dengan lancar.
Baca Juga: Jangan Biasakan Tidur Selepas Sahur, Bisa Sebabkan GERD dan Serangan Jantung Loh, Berikut Bahaya Lainnya
Hasilnya bukan hanya nafas yang lebih segar tetapi juga kesehatan dan kebugaran yang meningkat secara keseluruhan.
Jika tubuh Anda panas, perut terasa panas saat disentuh, dan lidah kemerahan, sebaiknya hindari makanan yang digoreng, berminyak, dan pedas.
Sebaliknya, jika kedinginan, perut terasa dingin saat disentuh, dan lidah bengkak dan pucat, maka hindari buah dan sayuran mentah.
2. Tetap terhidrasi
Mulut kering dapat menyebabkan bau mulut.
Baca Juga: HOTMAN Paris Dilaporkan Terkait Dugaan Konten Asusila, Berikut Kronologinya
Pastikan untuk minum cukup air di malam hari.
Hidrasi yang tepat juga membuat air liur mengalir yang memang penting untuk kebersihan mulut.
Saat berpuasa, pastikan kebutuhan cairan tercukupi saat sahur dan berbuka puasa.
3. Sikat gigi setelah makan
Kapan pun makan, menyikat gigi setelahnya sangat dianjurkan.
Baca Juga: OPPO Reno 7 5G Buat Anda Bak Fotografer Profesional, Ini Spesifikasi Lengkap Dengan Harga Terbarunya
Dilansir dari Mayo Clinic, Anda bisa menyimpan sikat gigi di tempat kerja untuk digunakan setelah makan.
Sikat menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride setidaknya dua kali sehari, terutama setelah makan.
Pasta gigi dengan sifat antibakteri terbukti mengurangi bau mulut.
Ketika merasa mulut tak segar saat berpuasa, maka menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung antibakteri dan kandungan mint yang menyegarkan adalah pilihan terbaik.
4. Sikat atau bersihkan lidah
Lidah mengandung bakteri, terutama orang yang merokok atau memiliki mulut kering, bakteri berpotensi tumbuh lebih mudah.
Menyikatnya atau membersihkannya dengan hati-hati dapat mengurangi bau.
5. Rutin ganti sikat gigi
Ganti sikat gigi jika sudah usang, kira-kira setiap tiga sampai empat bulan, dan pilihlah sikat gigi yang berbulu lembut.***
