Network
KALBAR TERKINI - Pada batas tertentu ternyata insecure bisa menjadi berabahaya. Mengutip dari Good Therapy, beberapa dampak negatif insecure melebihi batas wajar.
Dampak fatal dari insecure antara lain; gangguan mental, depresi, gangguan kecemasan, paranoid, gangguan makan, masalah body image, overthinking, nyeri pada bagian tubuh tertentu, serta terganggunya hubungan dengan orang lain.
Namun dampak terburuk yang sangat berbahaya adalah gangguan mental. Perasaan rendah diri yang terus-menerus dibiarkan tumbuh subur dalam jiwa dapat mengganggu kesehatan mental seseorang.
Terbiasa merendahkan diri, menganggap diri tidak bisa apa-apa, dan perasaan negatif lainnya dapat meningkatkan gangguan kesehatan mental.
Berdasarkan penelitian dari National Institute of Health, ada hubungan atau keterkaitan antara perasaan insecure dengan gejala depresi hingga kecemasan pada remaja di Chicago.
Abraham Maslow, seorang psikolog asal Amerika mendefinisikan insecure sebagai kondisi yang dialami seseorang ketika menganggap dunia sebagai tempat yang mengancam dan melihat manusia lain sebagai sesuatu yang berbahaya dan egois.
Sementara itu, American Psychological Association menjelaskan rasa insecure memiliki banyak segi, mulai dari rasa ketidakpastian, kecemasan, keterampilan, dan value (nilai) sebagai pribadi.
Melansir dari fp.untar.ac.id, insecure ditandai dengan seseorang merasa cemas, pesimis, tidak merasa bahagia, egois, merasa tidak diterima dan terisolasi, serta tidak percaya diri.
Penyebab munculnya insecure bisa lahir dari semua bidang kehidupan dengan faktor-faktor yang berbeda.
Kemungkinan rasa insecure lahir bisa dari peristiwa traumatis, kegagalan dan penolakan atas suatu hal, pengalaman sebelumnya, dan lingkungan (sekolah, tempat kerja, atau rumah).
Kondisi-kondisi tersebut apabila tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental,mulai dari kecemasan tentang suatu tujuan, hubungan, dan kemampuan, kesulitan menangani suatu situasi tertentu, depresi, hingga masalah pada body image.
Oleh karena itu, penting untuk memahami dan mengindentifikasi insecure yang dialami sehingga bisa membantu mengontrol rasa insecure tersebut.
Terdapat beberapa cara untuk menangani rasa insecure dalam diri. Pertama, mengakui rasa insecure yang dirasakan dalam diri.
Dengan mengakui rasa insecure tersebut, bisa melihat secara lebih jujur terhadap diri sendiri dan sejauh mana rasa insecure memengaruhi kehidupan.
Kedua, mengidentifikasi sumber-sumber insecure, khususnya penyebab dari luar diri sendiri.
Setelah mengetahuinya, lakukan tindakan terhadap sumber itu untuk mereduksi rasa insecure diri.
Ketiga, fokus pada hal positif, misalnya dengan self talk. Dengan self-talk maka dapat membuat diri sendiri fokus akan masa depan dan memukan hal-hal baik di sekitar.***
