Network
Baca Juga: VIRAL Di Tiktok Minuman Penurun Berat Badan Dari Rebusan Buah Nanas, Simak Cara Membuatnya
Serat ini dapat meringankan atau mencegah konstipasi, sehingga membuat buang air besar menjadi lebih lancar dan teratur.
Diet buah yang tinggi serat dan air juga dapat memberi efek kenyang lebih lama.
Sehingga dapat menunda lapar dan menjaga berat badan.
2. Menurunkan tekanan darah
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa penderita hipertensi yang mengonsumsi banyak buah, sayuran, dan produk susu rendah lemak.
Serta membatasi asupan lemak, akan memiliki tekanan darah yang lebih stabil.
Penurunan tekanan darah mencapai sekitar 11 mmHg pada tekanan sistolik dan 6 mmHg pada tekanan diastolik atau hampir menyerupai efek obat.
3. Menurunkan risiko penyakit jantung
