KALBAR TERKINI - Menurut data The myopia boom, tingkat prevalensi miopi di Indonesia dipastikan sangat tinggi.
Data survei pada 30 tahun lalu, menunjukkan sebanyak 20 persen siswa sekolah dasar usia 12 tahun di Kota Yogyakarta terkena miopia.
Data tersebut dipastikan terus meningkat, seiring dengan semakin masifnya penggunaan telepon seluler, komputer dan sejenisnya
Gangguan mata minus dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk yang dilakukan sehari-hari.
Hindari kebiasaan buruk penyebab mata minus untuk menjaga mata tetap sehat dan menghindari penggunaan kacamata.
Orang dengan mata minus mengalami kesulitan melihat objek yang jauh, tetapi bisa melihat objek yang dekat.
Berikut kebiasaan buruk penyebab mata minus.
1. Membaca jarak dekat
Membaca buku merupakan kegiatan yang baik. Namun, perhatikan jarak antara mata dan buku saat membaca.
Membaca buku terlalu dekat dalam waktu yang lama dapat menyebabkan mata minus.
Baca Juga: Waspadai Gejala Ketika Tubuh Sudah Keracunan Residu Isoprocarb yang Ada di dalam Kopi
2. Melihat layar terlalu dekat
Melihat layar seperti bermain hp, menonton tv, dan bermain komputer dengan jarak dekat dan dalam waktu yang lama dapat memicu terjadinya miopi.
Cahaya yang dipancarkan layar dapat menyebabkan degenerasi makula parah atau kehilangan penglihatan.
3. Kurang tidur
Kurang tidur juga dapat menyebabkan gangguan mata.
Studi yang dipublikasikan di jurnal Nature menunjukkan kurang tidur dapat menimbulkan ketegangan pada mata sehingga menyebabkan kelelahan mata, mata merah, hingga kehilangan penglihatan.
Anak-anak direkomendasikan untuk tidur 10-12 jam setiap hari dan orang dewasa direkomendasikan tidur 7-9 jam setiap hari.
4. Menggosok mata
Kebiasaan buruk yang membuat mata rusak berikutnya adalah menggosok mata.
Menggosok mata dapat meningkatkan risiko infeksi mata, keratoconus, dan juga mata minus.
5. Cahaya redup
Penggunaan cahaya redup juga jadi penyebab mata minus.
Cahaya redup membuat mata mesti bekerja lebih fokus.
Ketegangan pada mata pun meningkat dan bisa menyebabkan kelelahan.***