Network
“Maukah aku mengajarimu kata-kata yang jika kau ucapkan kamu akan mudah tidur?"
Selain membaca doa agar Anda adapat tidur nyenyak,
‘Allahumma rabbas samaawaatis sab’a wa ma azollat, wa robbal ardhiina wa maa aqollat, warobba syayaathiini wa adhollat, kun lii jaaron min syarri holqika kuliihim ajma’iina ayyafrutho ‘alaiya ahadun minhum aw ayyatgho, azza jaaruka, wa tabarokasmuka
(Ya Allah Tuhan tujuh langit dan apa yang dinaungi-Nya, Tuhan bumi dan apa saja yang dikandungnya, dan Tuhan setan-setan dan apa saja yang disesatkannya, jadikanlah untukku pelindung dari keburukan semua makhluk-Mu.
Jangan sampai seseorang dari mereka terlepas hingga menyerangku atau berbuat sewenang-wenang. Sungguh sangat Perkasa perlindungan-Mu dan Maha barakah nama-Mu)’. Khalid mengucapkan doa itu, kemudian dapat tidur.” (HR Thabrani dalam kitab Al-Ausath).
Terdapat berbagai sebab yang membuat orang susah tidur malam. Supaya tidak penasaran, berikut penyebab Anda mengalami kesulitan untuk tidur :
1. Stres
2. Jadwal yang padat
3. Kebiasaan tidur yang buruk
4. Makan terlalu banyak menjelang tidur
5. Depresi dan mengalami ketidakstabilan emosional
6. Sedang berjuang dengan perasaan cemas atau khawatir yang kronis
7. Pernah melalui pengalaman traumatis
8. Mengonsumsi obat yang dapat memengaruhi tidur
9. Masalah kesehatan yang dapat mengganggu tidur
10. Lingkungan tidur yang kurang nyaman, sehingga sulit untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Apakah kamu sudah mencoba tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari?
Selain dnegan membaca doa dan memohon perlindungan dari Allah SWT, sebaiknya Anda dapat berkonsutasi ke dokter atau psikiater tentang hal yang dialami.***
