Network
KALBAR TERKINI - Marah adalah salah satu bentuk emosi yang normal, tetapi jangan berlebihan.
Marah merupakan perasaan normal, sehat, dan bisa menjadi emosi yang positif.
Meski begitu, terkadang marah dapat berdampak buruk bagi kesehatan emosional dan fisik apabila kalian kehilangan kendali terhadapnya.
Kemarahan yang berubah menjadi agresi dan cara pengungkapannya yang tidak sehat juga mampu merugikan orang lain.
Baca Juga: Sinopsis Film “Sehidup Semati”Penuh Emosi dan Ketegangan Tayang Januari 2024
Oleh sebab itu, penting untuk menemukan cara yang tepat dalam menghadapi emosi marah supaya nantinya tak ada penyesalan.
Anda dianjurkan untuk menghadapi marah dengan cara yang positif dan mengendalikannya dengan mencoba beberapa hal berikut ini:
1. Atur napas dan kendalikan pikiran
Ketika Anda mulai marah, cobalah untuk menarik napas panjang dan dalam, kemudian mengembuskannya secara perlahan,ulangi hingga Anda merasa tenang dan rasa marah yang muncul mulai mereda.
