Network
2. LABU KALENG
Labu kalengan adalah satu-satunya contoh makanan olaha yang lebih sehat daripada buah aslinya.
Pada dasarnya, ini adalah labu segar yang dihaluskan, kemudian dimasak untuk menghilangkan airnya, yang keduanya memusatkan nutrisinya dan membuatnya lebih mudah bagi tubuh untuk menyerapnya.
Tambahkan labu kalengan ke smoothie, sup, yogurt, dan oatmeal. "Ini rendah kalori, tinggi serat, dan menyediakan paket karotenoid pelawan penyakit yang paling terkonsentrasi dari makanan apa pun," kata Kulze.
Karotenoid itu penting untuk kesehatan kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan menjaga kulit awet muda.
Baca Juga: Simak Jenis Makanan Sehat yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Cek Ada Apa Saja
3.SARDEN KALENGAN
ikan kecil berminyak ini siap untuk dimakan langsung dari kalengnya, dan dikemas dengan protein berkualitas tinggi, serta lemak omega 3 esensial dosis besar, vitamin D (sangat jarang ditemukan pada makanan lain), vitamin B, kalsium, selenium, dan beberapa mineral penting lainnya.
Dan berbeda dengan bentuk ikan lainnya, sarden bebas dari racun lingkungan seperti merkuri.
Si kecil ini juga penting untuk kesehatan otak, jantung, dan tulang yang optimal.
4.AKAR SELEDRI
