Network
KALBAR TERKINI – Menerapkan pola hidup sehat dan menjalani hidup dengan perasaan bahagia merupakan salah satu kunci utama panjang umur.
Pasalnya, manfaat pola hidup sehat sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh serta pikiran yang positif.
Sebenarnya, menerapkan pola hidup sehat dapat dimulai dari hal-hal kecil. Berikut adalah beberapa langkah sederhana untuk memulai pola hidup sehat.
Baca Juga: Simak Jenis Makanan Sehat yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Cek Ada Apa Saja
Berikut kami sajikan beberapa hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk memulai pola hidup sehat,cek disini :
1. Rutin Melakukan Olahraga
Tips memulai pola hidup sehat yang pertama adalah rajin berolahraga. Jangan khawatir, Anda tidak harus selalu melakukan olahraga berat seperti jogging dan gym.
Cobalah memulai dengan olahraga ringan atau yang paling disukai, misalnya berenang dan jalan kaki.
Kunci utamanya, pastikan tubuh selalu bergerak aktif setiap hari, setidaknya selama 30 menit per hari atau 150 menit per minggu.
