Network
KALBAR TERKINI - Tahukah kalian mengkonsumsi makanan bisa membantu kamu memaksimalkan performa saat berolahraga, mengurangi risiko gangguan otot, dan membuat badan lebih cepat pulih setelah berolahraga.
Untuk memaksimalkan performa saat berolahraga, kamu perlu memilih makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak, serta mengonsumsinya pada waktu yang tepat.
Makanan bernutrisi ini berperan sebagai bahan bakar sekaligus membantu mencegah kerusakan pada otot.
Baca Juga: Resep Masakan Olahan Mangut Ikan Lele Khas Yogyakarta Makyuss
Simak berikut kami sajikan makanan sebelum dan sesudah olahraga yang bisa kalian konsumsi,cek selengkapnya :
Jika kamu bertanya-tanya apakah kamu perlu makan sebelum olahraga, jawabannya sebenarnya tergantung pada jenis olahraga yang akan dilakukan dan target yang ingin dicapai dengan olahraga.
Berolahraga dengan perut kosong diketahui dapat memaksimalkan pembakaran lemak dan glikogen.
Namun, ada juga kemungkinan tubuhmu justru akan menurunkan metabolisme.
Ini terutama bila waktu terakhir kamu makan sudah cukup lama.
