Network
1. Makanan Berkarbohidrat Tinggi
Contohnya seperti nasi putih, tepung terigu, pasta, roti, dan kentang goreng.
Selain itu makanan diatas juga rendah akan serat hingga dapat kadar gula darah meningkat.
Ada baiknya membatasi makanan diatas, dan kombinasikan dengan sayur, buah ataupun kacang-kacangan.
2. Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans
Contohnya daging merah, daging olahan, mentega, selai kacang, krimer, keju, susu tinggi lemak, makanan cepat saji, kripik kentang, dan kue.
3. Buah kering atau buah kalengan
Contohnya kismis, atau buah beku yang dijadikan smothies.
4. Minuman ringan manis
Contohnya, teh manis, buble tea, minuman cokelat, dan kopi yang dicampur dengan sirup, gula, atau karamel.
