SIMAK Sayuran dan Buah yang Direkomendasikan Bagi Penderita Diabetes, Perhatikan Juga Cara Pengolahannya

Baca Juga: WASPADA KAsus Diabetes Anak Kian Meningkat, Apa Saja Penyebab dan Gejalanya? Hindari Jenis Makanan Seperti Ini

Cara memasak sayuran pun perlu diperhatikan, karena sayuran yang direbus atau dikukus lebih baik ketimbang yang digoreng.

Berikut Jenis sayuran yang non-starchy yang direkomendasikan bagi penderita diabetes:

• Kubis
• Wortel
• Kacang hijau
• Asparagus
• Kembang kol
• Brokoli
• Jamur
• Bawang
• Tomat
• Bayam
• Ketimun

Untuk buah-buahan, bukan berarti semua yang manis tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes.

Yang perlu diingat adalah bahwa pilihlah buah yang segar bukan buah kalengan atau manisan buah.

Baca Juga: TAK HANYA ORANG TUA, Diabetes Pun Bisa Muncul Pada Anak-anak, Berikut Gejala yang Patut Diketahui

Berikut Buah yang baik buat penderita diabetes :

• Apel
• Anggur
• Pepaya
• Jeruk bali
• Pir
• Melon
• Kiwi
• Alpukat
• Jambu
• stroberi

Simak beberapa kategori makanan yang cenderung menjadi penyebab diabetes, seperti:

Baca Juga: Hati-hati Jika Alami Gejala Ini di Malam Hari, Bisa Jadi Kolesterol Tinggi dan Berpotensi Stroke