Agar Tubuh Tetap Sehat Dan Nyaman Dalam Beraktifitas, Cegah Osteoporosis Ikuti Tips Berikut ini

Kamu dapat mengonsumsi makanan kaya akan kalsium, yaitu:

- Sayuran hijau

- Produk olahan susu rendah lemak

- Kacang almond

- Produk olahan kedelai seperti tahu

- Jus jeruk

- Ikan salmon dan sarden

- Sereal tinggi kalsium

2. MENGONSUMSI VITAMIN D

Vitamin D mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium dan meningkatkan kesehatan tulang.