KALBAR TERKINI – Mengantuk dan tengkuk mulai terasa terik karena terlalu banyak makan daging merah? Anda harus segera mencari makanan atau minuman untuk menetralisir naiknya kolesterol.
Minuman seperti teh hijau hingga es jeruk ternyata ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Selain itu mudah dibuat dan diracik sendiri di rumah dengan harga yang terjangkau.
Menurunkan kadar kolesterol sangat penting apalagi bagi Anda yang mempunyai riwayat kolesterol dan tekanan darah tinggi.
Ada beberapa rujukan makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi setelah menikmati hidangan berbahan dasar daging sapi ataupun kue yang banyak menggunakan mentega.
Makanan dan minuman ini, dipercaya dapat menetralisir dan menangkal efek buruk, seperti naiknya kolesterol dan tekanan darah.
Penetralisir Kolesterol
- Acar Timun dan Bawang
Acar timun dan bawang mentah ternyata ampuh menetralisir kolesterol jahat pada olahan daging kambing ataupun sapi.
Bawang merah mengandung Sulfida methylallyl dan asam-amino sulfur.
Kedua zat itu bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Namun perlu diingat acar timun yang dibuat harus rendah gula dan garam, jika tidak bukannya berkhasiat malah akan menyebabkan penyakit lain.
Baca Juga: Cara Tepat Menyimpan Daging Kurban Didalam Kulkas, Lebih Baik Dipotong Terlebih Dahulu
- Es Jeruk
Selain cocok sebagai pelepas dahaga, es jeruk juga bisa jadi pilihan tepat untuk dikonsumsi usai menyantap banyak olahan daging kambing ataupun sapi.
Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang bisa membantu mencegah penumpukan kadar kolesterol LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, jeruk kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kolesterol dari makanan.
Buah jeruk pun mengandung d-limonene, yaitu senyawa kimia yang dapat melarutkan kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Hati-hati Jika Alami Gejala Ini di Malam Hari, Bisa Jadi Kolesterol Tinggi dan Berpotensi Stroke
- Teh Hijau
Teh hijau dipercaya bisa membilas timbunan lemak di dalam tubuh.
Menurut beberapa studi, ini karena kandungan antioksidan tinggi yang ada di dalam teh hijau.
Antioksidan bekerja membuang lemak dengan cara meningkatkan metabolisme pencernaan.
- Pisang
Buah yang satu ini mengandung satu persen kalsium, delapan persen magnesium, dan dua belas persen potasium.
Dengan zat-zat yang terkandung tersebut, pisang bisa juga digunakan untuk menurunkan tekanan darah.
Bukan hanya itu, pisang juga bisa menaikkan mood sehingga menunjang aktivitas harian.
- Es Timun Serut
Timun dipercaya dapat menangkal kolesterol dalam darah, tak hanya bisa dijadikan acar, timun juga bisa dijadikan minuman yang nikmat.
Es timun serut, selain berkhasiat tentu rasanya menyegarkan.
Bahan yang dibutuhkan untuk membuat es timun serut adalah timun yang sudah diserut, lemon atau jeruk nipis, gula cair, dan biji selasih.
Semua bahan itu dicampurkan dalam gelas dan ditambah dengan es batu.
Segar untuk dinikmati setelah menyantap hidangan daging kambing dan sapi. ***