KALBAR TERKINI - Trombosit merupakan salah satu komponen darah yang berperan dalam proses pembekuan darah.
Pada kondisi tertentu, misalnya demam berdarah dengue (DBD), anemia, dan lain-lain, kadar trombosit akan turun. Penyebabnya bisa akibat perdarahan atau komplikasi lainnya.
Berikut kami sajikan ada beberapa makanan penambah trombosit yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan kadarnya.
Baca Juga: Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan Salah Satunya Mencegah Stres dan Depresi
Secara umum, makanan tersebut mengandung asam folat, zat besi, vitamin B12, vitamin C, dan vitamin K :
1.Kismis
Makanan penambah trombosit berikutnya adalah buah kering, seperti kismis.
Buah anggur yang dikeringkan juga bisa menjadi pilihan. Kismis kaya akan zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah.
Selain itu, kismis juga dapat menjaga kadar normal trombosit tubuh.
Kismis dapat dikonsumsi secara langsung ataupun sebagai tambahan atau topping makanan lain, seperti oatmeal, yoghurt, dan sebagainya.
2.Delima
Delima merupakan sumber yang baik untuk kesehatan darah. Selain membantu menjaga kadar normal trombosit, buah ini juga kaya akan nutrisi sehingga memberikan energi pada tubuh.
Seperti kismis, buah delima dapat dikonsumsi secara langsung atau sebagai tambahan atau topping makanan lain.
Baca Juga: Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan pada Masa Pubertas Salah Satunya Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
3.Ikan
Ikan menjadi salah satu jenis makanan yang dapat meningkatkan trombosit. Tak hanya mengandung protein, ikan tinggi akan vitamin B12 yang turut membantu meningkatkan kadar trombosit.
4. Hati Ayam atau Sapi
Hati ayam atau sapi tak hanya mengandung zat besi, namun juga folat dan vitamin B12. Kandungan tersebut turut membantu meningkatkan jumlah trombosit dalam tubuh.
5. Tiram
Pilihan makanan penambah trombosit lainnya adalah tiram. Tak hanya memiliki rasa yang nikmat, tiram menjadi salah satu sumber zat besi.
Pada kondisi anemia defisiensi besi, tak jarang jumlah trombosit ikut menurun. Nah, makanan kaya zat besi bisa membantu meningkatkan trombosit.
6. Kacang Merah
Kacang merah mengandung vitamin B9 atau asam folat. Oleh sebab itu, makanan ini baik untuk meningkatkan kadar trombosit.
7. Bawang Putih
Bumbu dapur yang satu ini hampir tak pernah absen di setiap menu masakan Indonesia. Selain menambah cita rasa, bawang putih juga memiliki manfaat sehat,menambahkan bawang putih ke dalam masakan Anda turut menjaga kadar trombosit di dalam tubuh.***