KALBAR TERKINI - Pemilihan makanan saat diare sangat penting agar proses penyembuhan juga dapat segera dilakukan.
Pasalnya, beberapa jenis makanan justru bisa membuat diare menjadi lebih parah.
Untuk mengurangi gejala diare, sebaiknya pilih makanan yang bertekstur ringan sehingga lebih mudah dicerna, salah satunya buah.
Berikut adalah beberapa pilihan buah untuk diare yang bisa membantu kamu dalam meredakan gejalanya :
1.Apel
Apel merupakan buah untuk membantu mengatasi diare lainnya yang bisa dicoba. Buah ini mengandung pektin sehingga dapat memadatkan feses.
Saat feses bertekstur padat, frekuensi buang air besar dapat lebih teratur.
Dalam mendapatkan manfaat apel sebagai buah untuk obat diare alami, Toppers dapat membuatnya sebagai jus tanpa gula atau selai apel.
Baca Juga: Manfaat Mengkonsumsi Kuning Telur,Salah Satunya Mengurangi Risiko Cacat Tabung Saraf
2.Pisang
Dalam mengatasi diare, buah yang kaya akan kandungan pektin baik untuk dikonsumsi. Pektin merupakan serat larut air yang bisa membantu mengurangi gejala diare.
Selain itu, buah ini juga mengandung kalium untuk mengganti elektrolit tubuh yang hilang akibat diare.
3.Kentang Rebus
Kentang rebus dapat menjadi pilihan makanan selain nasi putih. Teksturnya yang lembut dan kandungan kaliumnya bisa membantu pencernaan lebih mudah.
Namun, saat akan merebus kentang, pastikan kulitnya sudah dikupas terlebih dahulu.
4.Kelapa
Diare dapat membuat tubuh kehilangan elektrolit dan menyebabkan dehidrasi.
Nah, air kelapa mengandung banyak elektrolit, seperti kalium, sodium, magnesium, dan kalsium, yang dapat membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan.
Namun, terlalu banyak konsumsi air kelapa dapat menyebabkan diare memburuk. Oleh sebab itu, hindari minum air kelapa lebih dari sekali dalam sehari.
Baca Juga: Ponsel Redmi K60 Pakai Qualcomm Snapdragon 8+ Gen 1 Handal Melibas Berbagai Aplikasi Berat
5. Salak
Buah untuk diare sleanjutnya yang bisa kamu coba adalah salak. Buah salak merupakan salah satu buah untuk obat diare alami yang telah digunakan sejak lama.
Kandungan tanin dan flavonoid dalam salakdapat berperan dalam mengatasi diare.
Buah ini bisa dimakan langsung atau dibuat menjadi jus. Gejala diare akan mulai berkurang bahkan setelah satu jam mengonsumsi buah ini.***