KALBAR TERKINI – Ketika menjalankan ibdah puasa, kita tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman untuk dikunyah dan diproses di dalam mulut.
Akibat hal ini,maka produksi air liur berkurang,padahal air liur secara alami berguna untuk membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang tertinggal di rongga mulut,hal ini karena air liur mengandung enzim anti-bakteri alami.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar tidak bau mulut saat menjalankan ibadah puasa,berikut masing-masing penjelasannya :
1. Rutin Menyikat Gigi
Sikat gigi secara rutin,salah satu cara menghilangkan bau mulut saat puasa yang paling efektif,perlu diketahui bahwa kondisi ini disebabkan oleh sisa-sisa makanan yang menempel di dalam mulut.
Sehingga, untuk menghilangkannya,pastikan Anda rutin menyikat gigi sesudah berbuka dan sahur.
Anda juga dapat menyikat gigi di siang hari, namun pastikan air dan pasta gigi tidak tertelan.
Pastikan juga bahwa Anda telah menerapkan cara menyikat gigi yang benar.
Usahakan menggunakan sikat gigi yang bisa menjangkau bagian mulut secara keseluruhan, termasuk sela-sela gigi.
2. Mencukupi Kebutuhan Cairan Selama Buka dan Sahur
Mencukupi kebutuhan cairan harian yang akan membantu meningkatkan produksi air liur, sehingga dapat mencegah munculnya aroma yang kurang sedap.
Maka dari itu, meski sedang berpuasa, Anda tetap disarankan mengonsumsi air kurang lebih dua liter per hari.
Untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, gunakan metode 2-4-2, yaitu minum dua gelas air saat berbuka,empat gelas air setelah berbuka hingga menjelang waktu sahur, dan dua gelas saat sahur,dengan menerapkan metode tersebut, hidrasi tubuh pun akan tetap terjaga.
Baca Juga: Jangan Salah Langkah, Simak Trik dan Strategi Membuka Cabang Usaha Baru
3. Menggunakan Obat Kumur
Gunakan juga obat kumur,Mouthwash atau obat kumur diketahui mampu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
4. Menjaga Kesehatan Gusi
Selain didasari oleh mulut kering saat puasa, bau mulut juga bisa dipicu oleh masalah pada gusi, seperti periodontitis dan gingivitis.
Aroma tidak sedap tersebut berasal dari tumpukan bakteri di dasar gigi.
Karena itu,agar mulut tidak menjadi bau saat puasa, sebaiknya segera obati permasalahan pada gusi maupun keluhan rongga mulut lainnya kepada dokter.
4. Hindari Makanan Manis saat Berbuka atau Sahur
Tahukah Anda bahwa mengonsumsi makanan manis saat berbuka atau sahur dapat menyebabkan bau mulut? Pasalnya,makanan dan minuman yang mengandung banyak gula berpotensi lebih besar membuat bakteri penyebab bau mulut berkembang pesat,terlebih jika tidak menyikat gigi dan mencuci mulut setelah makan.***