KALBAR TERKINI - Ketika Bangun Tidur Badan Sakit dan Pegal Semua? Simak Kemungkinan Penyebabnya Salah Satunya Karena Olahraga Berlebih
Apakah kalian mengelami kondisi, sering merasa pegal saat bangun tidur di pagi hari?
Jika ya, jangan abaikan karena hal tersebut bisa mengurangi efektivitas harian anda di hari itu.
Tidur adalah kegiatan istirahat yang bermanfaat,selama tidur, anda akan membilas semua sisa-sia kepenatan dari hari kemarin, sehingga Anda bisa bangun pagi lebih semangat
Baca Juga: Simak Bagaimana Cara Alami Mengatasi Radang Tenggorokan,Cek Tahapan Berikut ini
Namun, alih-alih bangun tidur dalam kondisi yang segar, Anda mungkin malah tambah kecapekan.
Pegal pada tubuh saat terbangun di pagi hari bisa disebabkan oleh beberapa faktor.
Berikut beberapa penyebab umum pegal pada pagi hari :
1. Terlalu dekat dengan kipas angin saat tidur
Siapa yang suka tidur dengan kipas angin menyala? Ya, suhu ruangan yang tidak terlalu panas membuat Anda dapat tidur dengan nyenyak, sehingga Anda memilih tidur dekat dengan kipas angin atau menyetel pengaturan kipas angin lebih cepat agar angin yang dihasilkan lebih banyak.
Meskipun angin sepoi-sepoi membantu Anda tidur, tindakan ini malah bisa jadi bumerang keesokan harinya.
Anda akan bangun tidur dengan kondisi badan sakit semua. Entah itu kaki, tangan, leher, atau bagian tubuh lainnya.
Baca Juga: Link Pengumuman Hasil Kelulusan PPPK 2023 Lengkap dengan Caranya
2. Olahraga berlebihan sehari sebelumnya
Olahraga memang menyehatkan,namun, bila Anda lakukan secara berlebihan bisa jadi akan mendatangkan masalah.
Saat olahraga, otot-otot pada tubuh Anda bekerja keras untuk menggerakkan anggota badan.
Ketika Anda melakukan gerakan yang sama secara berulang dan terus-menerus, bisa jadi esok harinya badan Anda akan terasa sakit.
3. Posisi bantal dan tidur yang tidak benar
Posisi bantal yang tidak benar, bisa membuat leher Anda nyeri.
Kondisi ini sering mendapat sebutan salah bantal.
Tidak hanya leher, badan Anda juga bisa terasa sakit semua akibat posisi tidur yang tidak sesuai.
Umumnya, keluhan ini terjadi ketika Anda tidur dengan posisi tengkurap.
4. Minum alkohol dan merokok sebelum tidur
Minum alkohol mungkin bisa membua cepat tertidur,tapi tidak menjamin jika pengaruh alkohol terhadap tidur menjadi lebih nyenyak.
Alkohol memiliki sifat diuretik, yang bisa membuat Anda beberapa kali buang air kecil pada malam hari, itu sebabnya, Anda perlu bolak-balik ke kamar mandi dan sulit tidur nyenyak.***