KALBAR TERKINI – Penelitian menunjukkan bahwa kebahagiaan dapat memperpanjang usia hidup Anda.
Menjadi bahagia bagi setiap orang memiliki makna yang berbeda-beda, tergantung sudut pandang secara individu.
Bisa saja memiliki banyak harta dan hidup dalam kemewahan, tidak menjadi jaminan seseorang hidup bahagia.
Baca Juga: Awkarin Bagi Tips Cara Menghindari Sakit Hati di Medsos, Putus dari Gangga Kusuma?
Ada individu yang merasa bahwa hidup sederhana pun sudah bahagia.
Menurut Dawn Bexter, psikolog pendiri Beyond The Dawn Digital, ada empat cara sederhana yang bisa dilakukan setiap hari agar Anda bahagia.
Cara tersebut bisa meningkatkan mood dan membuat hidup Anda terasa lebih baik.
Baca Juga: Cak Lontong Berbagi Tips Agar Komika Awet Berkarir, Kuy Baca…
Adapun cara tersebut adalah:
Tersenyum
Memberikan senyuman kepada orang lain tak hanya berdampak bagi Anda secara pribadi, tetapi juga bagi orang yang melihat senyuman Anda.
Baca Juga: Cara Bahagia Meski Hidup Tak Sempurna Ala Camila Cabello dan Ed Sheeran di Video Musik Bam Bam
Apakah Anda mengenal mereka atau tidak, menyapa orang-orang di sekitar Anda dengan senyum sederhana juga akan membuat hari mereka menyenangkan.
Tersenyum merupakan tindakan sederhana yang membawa Anda mendapatkan kebahagiaan.
Merayakan keberhasilan
Baca Juga: Penelitian Ungkap Memasak di Dapur Berkaitan Erat dengan Kesehatan Mental
Setiap orang memiliki tujuan yang ingin dicapai dalam hidup. Entah tujuan yang besar atau pun hanya tujuan sederhana saja.
Nah, coba Anda tuliskan semua yang telah Anda capai dalam 24 jam atau beberapa hari terakhir, bahkan jika itu sesuatu yang sederhana.
Seperti merapikan tempat tidur, menyortir cucian, menjalankan tugas di kantor, atau menyelesaikan laporan pekerjaan.
Baca Juga: Ilmuwan Jepang Buat Beras Mengandung Vaksin Kolera
Pengakuan atas semua pencapaian Anda (besar atau kecil) dan merayakannya, akan membantu memperkuat perasaan bahwa Anda baik-baik saja.
Hal itu akan membanjiri kepala Anda dengan pikiran positif yang membahagiakan.
Bersyukur
Baca Juga: 3 Ilmuwan Raih Hadiah Nobel Fisika 2021, Buat Model Fisika Melawan Pemanasan Global
Belajarlah untuk selalu bersyukur akan segala hal yang sudah Anda jalani dalam hidup, entah dalam kondisi baik ataupun buruk.
Cobalah menuliskan hanya satu hal yang Anda syukuri setiap hari, dan lihat bagaimana hal itu mengubah pola pikir Anda menjadi lebih baik.
Munculnya pola pikir yang baik ini akan membawa rasa bahagia dalam hidup Anda.
Baca Juga: Rahasia Tubuh Atletis Cristiano Ronaldo: Fitnes dan Jaga Makanan, Kuy Contek Pola Menu Dietnya
Berbuat baik kepada orang lain
Tindakan kebaikan terbukti membuat Anda lebih bahagia dan akan menyebarkan mental yang baik pula di lingkungan Anda.
Cobalah membuatkan secangkir teh atau kopi untuk rekan kerja ketika Anda dapat melihat bahwa mereka sedang sibuk.
Atau, kirim pesan teks ke teman atau anggota keluarga untuk memberi tahu mereka bahwa Anda memikirkan mereka.
Bisa juga dengan menawarkan bantuan kepada orang asing, jika Anda melihat mereka sedang kebingungan.
Satu tindakan kebaikan setiap hari akan membuat Anda merasakan kepuasan jiwa, karena sudah menolong sesama.***