Network
KALBAR TERKINI - Dalam menjalani ibadah puasa tentu banyak hal yang perlu dipersiapkan, terutama bagi ibu yang sedang menjalani ASI eksklusif.
Banyak ibu yang tetap ingin berpuasa tapi khawatir akan produksi ASI untuk si kecil tidak lancar.
Penting bagi ibu yang sedang menyusui untuk melakukan konsultasi sebelum menjalankan ibadah puasa.
Meski dalam penelitian Khodel et.al, berpuasa tidak menghambat pertumbuhan pada bayi yang sedang ASI eksklusif.
Baca Juga: CEK Jadwal Buka Puasa, Imsak dan Shalat Lima Waktu Untuk Daerah Kab. Ketapang, Kalimantan Barat
Baca Juga: Bolehkah Vaksin Booster dan Swab Saat Puasa? Ini Penjelasan MUI
Berikut beberapa tips untuk ibu menyusui yang ingin berpuasa:
1. Minum yang cukup
Pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air yang cukup sekurangnya 2 liter atau 8 gelas sehari.
Penuhi kebutuhan cairan harian dengan minum sedikit tapi sering antara waktu berbuka dan sahur.
Hindari minum terlalu banyak dalam sekaligus sebelum puasa dimulai.
Hal ini justru akan membuat ibu sering buang air kecil dan menjadi haus lebih cepat.
Baca Juga: UPDATE Launching Infinix Zero 5G, Dengan 3 Pilihan Warna, Flash Sale, Hari Ini di Shopee, Harga Lebih Murah
2. Pilih Makanan Bergizi saat Sahur
