Begini Tips Aman Menjalankan Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Lambung

Pilih menu sahur yang kaya serat karena lebih lama dicerna sehingga asam lambung tidak mudah naik.

2. Tidak Menunda Waktu Berbuka Puasa

Segera berbuka begitu waktunya tiba,jangan sampai kamu menunda dan membiarkan perut kosong lebih lama,karena perut butuh mencerna makanan agar asam lambung yang diproduksi bisa digunakan untuk memecah makanan yang masuk ke tubuh.

Sama halnya dengan melewatkan sahur, menunda berbuka juga bisa membuat gangguan asam lambung menjadi lebih buruk.

Baca Juga: Sinopsis Film Religi “La Tahzan” Drama Cinta Segitiga di Negeri Sakura diperankan Oleh Atiqah Hasiholan

3. Makan Secara Perlahan

Tidak kalah pentingnya,makanlah dengan perlahan dan tidak terburu-buru,kunyah makanan dengan baik agar memudahkan lambung mencerna makanan tersebut.

Makanan yang tidak dikunyah dengan benar malah memicu asam lambung meningkat.

Oleh sebab itu,makan perlahan dan nikmati makanan yang tersedia sehingga kamu tidak merasakan sakit akibat asam lambung naik.

4. Makan dengan Porsi Kecil

Salah satu kunci lain untuk mencegah asam lambung naik yaitu mengonsumsi makanan dalam porsi kecil.