Network
KALBAR TERKINI - Beduk maghrib jadi yang ditunggu-tunggu setelah berpuasa seharian.
Tapi, sebaiknya jangan asal makan, menu buka puasa perlu kita rancang agar tak hanya mengenyangkan perut tapi juga menyehatkan tubuh.
Selama berpuasa, kita memerlukan cadangan energi yang diperoleh dari makanan baik saat berbuka maupun sahur.
Dilansir Kalbar-Terkini.com dari MasakApaHariIni.com berbagi ide menu buka puasa sehat nan lezat dari mulai menu pembuka hingga makan besar. Yuk, intip resepnya satu per satu!
1. Jus mangga yoghurt, pembuka yang segar
Buka puasa memang nikmat dimulai dari yang manis dan segar. Jangan asal pilih minuman yang manis-manis, ya.
Sertakan buah-buahan yang kaya serat untuk memenuhi kebutuhan nutrisimu. Salah satu menu yang bisa kita coba adalah jus mangga yoghurt.
Menurut US Department of Agriculture (USDA) dalam 100 gram mangga terdapat 342 kcal.
Mengonsumsi buah-buahan ini saat berbuka puasa dapat mengembalikan energimu.
Mengolahnya menjadi jus, dicampur dengan buah beri dan yoghurt tentunya akan lebih spesial. Lihat resep jus mangga yoghurt yang pernah kita bagikan sebelumnya, ya!
