Network
7. Membuat perasaan lebih bahagia, antioksidan terbukti mengurangi peradangan pada tubuh dan mampu melindungi seseorang dari depresi (antidepresan).
Baca Juga: Bagaimana Cara Berobat Menggunakan BPJS Kesehatan Cek Tahapan-Tahapan Berikut ini
8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah, dan sayur kaya vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
9. Menjaga kesehatan tulang dan gigi, buah dan sayur seperti bayam, lobak, alpukat, dan jeruk menjadi sumber kalsium yang baik.
10. Menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan karena kandungan serat yang tinggi.
Kendati manfaat mengkonsumsi buah dan sayur sangat banyak, ada sebagian orang yang harus membatasi atau menghindari konsumsi buah maupun sayur.***
