Network
Disarankan untuk melakukan olahraga selama 20-30 menit setiap harinya.
3. Cukupi Waktu untuk Istirahat
Penting sekali untuk mencukupi waktu tidur setiap harinya untuk menjaga kesehatan tubuh.
Alasannya, tidur yang cukup membantu memperbaiki sel-sel tubuh, membuat tubuh menjadi segar, mempertajam ingatan, dan meningkatkan suasana hati.
Waktu tidur sebaiknya lakukan selama 7–8 jam dalam sehari.
4. Stres Perlu Dikelola
Stres yang dialami secara terus menerus bisa melemahkan imun tubuh, sehingga memicu Anda mudah terkena penyakit.
Salah satu cara mengatur stres adalah dengan menjaga kesehatan tubuh.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu meminimalisir stres, seperti melakukan meditasi, olahraga, bercerita dengan orang terdekat dan yang dipercaya, dan melakukan aktivitas positif lainnya.
5. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan Sekitarnya
