Network
KALBAR TERKINI - Tahukah kalian jika Amarah adalah salah satu bentuk emosi manusia yang sepenuhnya bersifat normal, wajar dan sehat.
Setiap individu pasti pernah marah, yang tentunya disertai dengan berbagai alasan,Namun, meski merupakan suatu hal yang wajar dan sehat, jika tidak dikendalikan dengan tepat dan bersifat destructive, maka amarah akan berpotensi besar untuk menimbulkan masalah baru, seperti masalah di tempat kerja, keluarga, atau pun pada hubungan interpersonal.
Marah adalah salah satu bentuk emosi yang normal, tetapi jangan berlebihan.
Anda dianjurkan untuk menghadapi marah dengan cara yang positif dan mengendalikannya dengan mencoba beberapa hal berikut ini:
1. Atur napas dan kendalikan pikiran
Ketika Anda mulai marah, cobalah untuk menarik napas panjang dan dalam, kemudian mengembuskannya secara perlahan.
Ulangi hingga Anda merasa tenang dan rasa marah yang muncul mulai mereda.
Anda juga bisa berhitung 1 hingga 10 sambil mengatur napas untuk memberi waktu agar dapat menenangkan diri dan berpikir jernih.
